Cele życiowe- jak je stawiać?

Każdy na swojej drodze życiowej napotyka ślepe uliczki, zaułki i zakamarki w których gubi się i nie jest szczęśliwy. To co jest bardzo ważne aby możliwie szybko pokonywać niepotrzebne zakręty to cel życiowy. To jaki jest zależy od tego czego potrzebujemy. Dlatego pierwszą rzeczą, którą warto zrobić na drodze do celu to zorientowanie się co jest nam właściwie w życiu potrzebne. Czy chcemy być bogaci? A może wystarczy nam minimum socjalne ale potrzebujemy mieć dużo przyjaciół? Dobre rozpoznanie potrzeb to wcale nie prosta sprawa.
Nasze potrzeby można jednak podzielić na trzy podstawowe grupy: związane z bezpieczeństwem, związane z akceptacją i z autonomią. Kiedy czujemy emocje oznacza to, że jakaś potrzeba domaga się zaspokojenia. W ten sposób czyli przyglądając się swoim odczuciom, możemy zorientować się czego potrzebujemy.

Kolejny krok to określenie celu.
Na początku warto ustalić cele ważne i ważniejsze. Wszystko co chcemy osiągnąć dobrze posegregować w grupy: cele ważne i pilne, ważne i niepilne, nieważne i niepilne oraz nieważne i niepilne. Z czwartej grupy od razu możemy zrezygnować.
Jak formułować cele życiowe tak aby ich sformułowanie ułatwiało, a nie utrudniało realizację? Do tego celu najlepsza jest formuła zwana SMART – po angielsku “sprytny”. W tym wypadku jednak słowo to pełni rolę akronimu i jest gotową receptą na dobrze sformułowany cel.

S oznacza specific czyli cel sprecyzowany, konkretny. Cel jaki sobie stawiamy najlepiej sformułować w formie pozytywnej, bez przeczeń. Powinien oznaczać to do czego dążę , a nie to czego chcę uniknąć. Kiedy przed czymś uciekamy to zazwyczaj nas to ściga. Jeśli do głowy przychodzi nam tylko coś czego chcemy uniknąć można to przeformułować na coś czego pragniemy w zamian. Jednym słowem – dobrze tworzyć pozytywne obrazy wydarzeń.

M oznacza measurable czyli mierzalny. Cel powinien być sformułowany w taki sposób aby był mierzalny, wymierny, obserwowalny. Ze zdania, które go określa musimy wiedzieć po czym poznamy, że cel został zrealizowany. Kolejna litera – A – oznacza achievable – cel osiągalny. W tym momencie dobrze się zastanowić czy ma się 100 procent wpływu na to co chce się osiągnąć. Postawienie sobie celu, który nie zależy od nas mija się z celem.

Kolejny etap formułowania naszego celu to litera R oznaczająca w tym wypadku realistic czyli realistyczny. Co to oznacza nie trzeba chyba tłumaczyć. Cel dobrze stawiać uczciwie, oceniając nie tylko chęci i potrzeby ale również możliwości w danym momencie. Cel można także stopniować – jeden duży rozbić na kilka mniejszych. W ten sposób budujemy także napięcie motywacyjne.

Ostatnia litera T – oznacza, że cel powinien być osadzony w czasie. Trzeba wiedzieć kiedy się zacznie jego realizacja i do kiedy potrwa. Warto także wyznaczyć moment świętowania osiągnięcia celu.